Inovasi Aktivitas Fisik Lansia: Mahasiswa PPG UM Sosialisasikan Water Exercise Walking sebagai Basic Aquatic Therapy

Author: Rajip Mustafillah Rusdiyanto

Editor: Nissa Mawarda Rokhman

Malang, 3 Agustus 2026 – Dosen dan mahasiswa Pendidikan Profesi Guru (PPG) Universitas Negeri Malang (UM) yang tergabung dalam kelompok Projek Kepemimpinan menyelenggarakan kegiatan pengabdian kepada masyarakat bertajuk “Inovasi Aktivitas Fisik Lansia melalui Water Exercise Walking sebagai Basic Aquatic Therapy”. Kegiatan ini dilaksanakan pada 3 Agustus 2026 di Kolam Renang Hotel Ibis Malang dengan melibatkan 20 orang lanjut usia (lansia) berusia 55–70 tahun yang tergabung dalam Klub Jantung Sehat Universitas Brawijaya, Kota Malang.
Kegiatan ini merupakan bentuk kontribusi UM terhadap Sustainable Development Goals (SDGs), khususnya SDG 3: Kehidupan Sehat dan Sejahtera (Good Health and Well-being), melalui pengenalan alternatif aktivitas fisik yang berpotensi mendukung kebugaran dan kualitas hidup lansia. Dalam pelaksanaannya, Klub Jantung Sehat Universitas Brawijaya berperan sebagai mitra sekaligus kelompok penerima manfaat program.
Kegiatan ini digagas dan dipimpin oleh Dr. Ari Wibowo Kurniawan, M.Pd., dosen Program Studi S2 Pendidikan Olahraga dan S1 Pendidikan Jasmani, Kesehatan, dan Rekreasi Universitas Negeri Malang. Program ini dirancang untuk memperkenalkan variasi aktivitas fisik berbasis air yang dapat menjadi alternatif kegiatan kebugaran bagi kelompok lanjut usia.
Mengenalkan Alternatif Aktivitas Fisik bagi Lansia
Program ini dilaksanakan sebagai respons terhadap kebutuhan lansia akan variasi aktivitas fisik yang dapat dilakukan dengan memperhatikan kondisi fisik dan aspek keselamatan. Sebelumnya, aktivitas fisik anggota Klub Jantung Sehat Universitas Brawijaya lebih banyak didominasi oleh senam di darat. Melalui kegiatan ini, peserta diperkenalkan dengan Water Exercise Walking, yaitu latihan berjalan dan melakukan variasi gerakan tubuh di dalam air.
Latihan berbasis air memanfaatkan karakteristik lingkungan air, termasuk gaya apung (buoyancy) dan resistensi air, yang memberikan pengalaman gerak berbeda dibandingkan aktivitas fisik di darat. Karakteristik tersebut memungkinkan peserta mengeksplorasi variasi gerakan dalam lingkungan air dengan tetap memperhatikan kemampuan fisik dan keselamatan masing-masing.
Melalui pengenalan ini, peserta memperoleh pengalaman baru dalam melakukan aktivitas fisik berbasis air. Program ini juga diharapkan dapat memperluas pilihan kegiatan kebugaran yang dapat dikembangkan oleh mitra sesuai dengan kebutuhan dan kondisi para anggotanya.
Pelaksanaan Kegiatan melalui Tiga Tahapan
Pelaksanaan kegiatan dilakukan melalui tiga tahapan utama, yaitu sosialisasi dan penyuluhan, demonstrasi gerakan, serta praktik langsung di kolam renang.
Tahap pertama adalah sosialisasi dan penyuluhan mengenai pentingnya aktivitas fisik bagi lansia, konsep Water Exercise Walking, karakteristik latihan berbasis air, serta prinsip keselamatan sebelum melakukan aktivitas di kolam renang. Pada tahap ini, peserta juga diperkenalkan dengan buku panduan “Water Exercise Walking sebagai Basic Aquatic Therapy” yang disusun oleh tim pelaksana sebagai media edukasi untuk membantu peserta memahami konsep dan tahapan latihan secara sistematis.
Antusiasme peserta terlihat selama sesi berlangsung. Peserta aktif mengajukan pertanyaan mengenai manfaat latihan, teknik pelaksanaan, serta aspek keamanan saat melakukan aktivitas fisik di dalam air. Interaksi ini menjadi kesempatan bagi tim pelaksana untuk menjelaskan materi dan memberikan pemahaman yang sesuai dengan kebutuhan peserta.
Tahap kedua berupa demonstrasi rangkaian gerakan Water Exercise Walking oleh tim pelaksana. Demonstrasi mencakup gerakan pemanasan, gerakan inti berupa berbagai variasi berjalan di dalam air, serta gerakan pendinginan. Setiap gerakan diperagakan secara bertahap agar peserta dapat memahami teknik pelaksanaannya sebelum mengikuti praktik secara langsung.
Tahap ketiga adalah praktik langsung di kolam renang dengan pendampingan tim pelaksana. Peserta mengikuti rangkaian gerakan sesuai dengan kemampuan masing-masing. Pendampingan diberikan untuk membantu peserta memahami dan melakukan gerakan dengan benar sekaligus memperhatikan keselamatan selama aktivitas berlangsung.
Pada awal kegiatan, beberapa peserta masih menunjukkan keraguan untuk bergerak di dalam air. Namun, setelah memperoleh demonstrasi dan pendampingan, peserta mulai mengikuti rangkaian aktivitas secara bertahap. Proses ini menjadi bagian dari pengalaman belajar peserta dalam mengenal latihan fisik berbasis air.
Buku Panduan sebagai Upaya Mendukung Keberlanjutan Program
Selain memberikan pengalaman praktik, tim pelaksana menyerahkan buku panduan “Water Exercise Walking sebagai Basic Aquatic Therapy” kepada mitra kegiatan. Buku ini memuat konsep dasar latihan, karakteristik aktivitas fisik berbasis air, persiapan sebelum latihan, tahapan gerakan mulai dari pemanasan hingga pendinginan, serta ilustrasi gerakan untuk membantu pembaca memahami materi.
Penyerahan buku panduan menjadi salah satu luaran penting dalam mendukung keberlanjutan program. Melalui media edukasi tersebut, mitra memiliki bahan rujukan yang dapat digunakan kembali untuk mempelajari konsep dan tahapan Water Exercise Walking setelah kegiatan selesai.
Buku panduan ini juga diharapkan dapat membantu mitra mengenalkan variasi aktivitas fisik berbasis air kepada anggota lainnya. Pemanfaatannya dapat disesuaikan dengan kebutuhan peserta, kondisi fisik, ketersediaan fasilitas, dan penerapan prinsip keselamatan. Dengan demikian, manfaat kegiatan tidak hanya terbatas pada sesi pelatihan, tetapi juga berpotensi mendukung pengembangan aktivitas kebugaran secara berkelanjutan.
Mendukung Aktivitas Fisik Lansia dan Pencapaian SDG 3
Secara keseluruhan, kegiatan ini memperkenalkan Water Exercise Walking sebagai alternatif aktivitas fisik berbasis air kepada 20 anggota Klub Jantung Sehat Universitas Brawijaya. Kegiatan mencakup penyampaian materi, demonstrasi, praktik langsung, serta penyediaan buku panduan sebagai media edukasi bagi mitra.
Program ini berkontribusi terhadap SDG 3: Kehidupan Sehat dan Sejahtera (Good Health and Well-being), khususnya melalui upaya mendorong aktivitas fisik dan meningkatkan kesadaran mengenai pentingnya menjaga kebugaran pada kelompok lanjut usia. Pengenalan variasi aktivitas fisik diharapkan dapat memperluas pilihan kegiatan yang dapat dilakukan lansia sesuai dengan kemampuan dan kebutuhan masing-masing.
Dr. Ari Wibowo Kurniawan, M.Pd., selaku penggagas dan ketua kegiatan, menyampaikan bahwa program ini diharapkan dapat menjawab kebutuhan lansia terhadap variasi latihan fisik yang memperhatikan aspek keamanan dan kebugaran. “Kegiatan ini juga sebagai jawaban atas kebutuhan lansia akan bentuk latihan fisik yang aman namun tetap efektif menjaga kebugaran,” ujar Ari.
Ke depan, program ini diharapkan dapat dikembangkan melalui pemanfaatan buku panduan, pengenalan latihan secara bertahap, serta kerja sama berkelanjutan antara tim pelaksana dan mitra. Pengembangan kegiatan perlu tetap memperhatikan kondisi kesehatan peserta, kemampuan individu, ketersediaan fasilitas, dan pengawasan keselamatan selama latihan di air.
Melalui kegiatan ini, Universitas Negeri Malang menegaskan komitmennya dalam mendorong keterlibatan dosen dan mahasiswa untuk menghasilkan program pengabdian kepada masyarakat yang relevan dengan kebutuhan masyarakat. Inisiatif Water Exercise Walking menjadi salah satu upaya memperkenalkan alternatif aktivitas fisik bagi lansia sekaligus mendukung peningkatan kesadaran akan pentingnya hidup sehat dan aktif sepanjang usia.