{"id":23839,"date":"2026-11-09T14:26:05","date_gmt":"2026-11-09T07:26:05","guid":{"rendered":"https:\/\/sustainability.um.ac.id\/index.php\/2026\/11\/09\/inovasi-aktivitas-fisik-lansia-mahasiswa-ppg-um-sosialisasikan-water-exercise-walking-sebagai-basic-aquatic-therapy\/"},"modified":"2026-11-09T14:26:05","modified_gmt":"2026-11-09T07:26:05","slug":"inovasi-aktivitas-fisik-lansia-mahasiswa-ppg-um-sosialisasikan-water-exercise-walking-sebagai-basic-aquatic-therapy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sustainability.um.ac.id\/index.php\/2026\/11\/09\/inovasi-aktivitas-fisik-lansia-mahasiswa-ppg-um-sosialisasikan-water-exercise-walking-sebagai-basic-aquatic-therapy\/","title":{"rendered":"Inovasi Aktivitas Fisik Lansia: Mahasiswa PPG UM Sosialisasikan Water Exercise Walking sebagai Basic Aquatic Therapy"},"content":{"rendered":"

Author:<\/strong> Rajip Mustafillah Rusdiyanto<\/p>\n

Editor:<\/strong> Nissa Mawarda Rokhman<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
SDG : <\/strong><\/td>\n3<\/td>\n<\/tr>\n
Tanggal Mulai<\/td>\n2026-08-03<\/td>\n<\/tr>\n
Tanggal Berakhir<\/td>\n2026-08-03<\/td>\n<\/tr>\n
Jumlah Peserta<\/td>\n20<\/td>\n<\/tr>\n
Program Studi<\/td>\nS2 Pendidikan Olahraga (FIK)<\/td>\n<\/tr>\n
Penerima Manfaat<\/td>\n20 20 orang lanjut usia (lansia) berusia 55 hingga 70 tahun yang tergabung dalam Klub Jantung Sehat Universitas Brawijaya<\/td>\n<\/tr>\n
Tempat<\/td>\nKolam Renang Hotel Ibis Malang<\/td>\n<\/tr>\n
Kolaborator<\/td>\nKlub Jantung Sehat Universitas Brawijaya | Klub Jantung Sehat Universitas Brawijaya<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n

Malang, 3 Agustus 2026 \u2013 Dosen dan mahasiswa Pendidikan Profesi Guru (PPG) Universitas Negeri Malang (UM) yang tergabung dalam kelompok Projek Kepemimpinan menyelenggarakan kegiatan pengabdian kepada masyarakat bertajuk \u201cInovasi Aktivitas Fisik Lansia melalui Water Exercise Walking sebagai Basic Aquatic Therapy\u201d. Kegiatan ini dilaksanakan pada 3 Agustus 2026 di Kolam Renang Hotel Ibis Malang dengan melibatkan 20 orang lanjut usia (lansia) berusia 55\u201370 tahun yang tergabung dalam Klub Jantung Sehat Universitas Brawijaya, Kota Malang.
\nKegiatan ini merupakan bentuk kontribusi UM terhadap Sustainable Development Goals (SDGs), khususnya SDG 3: Kehidupan Sehat dan Sejahtera (Good Health and Well-being), melalui pengenalan alternatif aktivitas fisik yang berpotensi mendukung kebugaran dan kualitas hidup lansia. Dalam pelaksanaannya, Klub Jantung Sehat Universitas Brawijaya berperan sebagai mitra sekaligus kelompok penerima manfaat program.
\nKegiatan ini digagas dan dipimpin oleh Dr. Ari Wibowo Kurniawan, M.Pd., dosen Program Studi S2 Pendidikan Olahraga dan S1 Pendidikan Jasmani, Kesehatan, dan Rekreasi Universitas Negeri Malang. Program ini dirancang untuk memperkenalkan variasi aktivitas fisik berbasis air yang dapat menjadi alternatif kegiatan kebugaran bagi kelompok lanjut usia.
\nMengenalkan Alternatif Aktivitas Fisik bagi Lansia
\nProgram ini dilaksanakan sebagai respons terhadap kebutuhan lansia akan variasi aktivitas fisik yang dapat dilakukan dengan memperhatikan kondisi fisik dan aspek keselamatan. Sebelumnya, aktivitas fisik anggota Klub Jantung Sehat Universitas Brawijaya lebih banyak didominasi oleh senam di darat. Melalui kegiatan ini, peserta diperkenalkan dengan Water Exercise Walking, yaitu latihan berjalan dan melakukan variasi gerakan tubuh di dalam air.
\nLatihan berbasis air memanfaatkan karakteristik lingkungan air, termasuk gaya apung (buoyancy) dan resistensi air, yang memberikan pengalaman gerak berbeda dibandingkan aktivitas fisik di darat. Karakteristik tersebut memungkinkan peserta mengeksplorasi variasi gerakan dalam lingkungan air dengan tetap memperhatikan kemampuan fisik dan keselamatan masing-masing.
\nMelalui pengenalan ini, peserta memperoleh pengalaman baru dalam melakukan aktivitas fisik berbasis air. Program ini juga diharapkan dapat memperluas pilihan kegiatan kebugaran yang dapat dikembangkan oleh mitra sesuai dengan kebutuhan dan kondisi para anggotanya.
\nPelaksanaan Kegiatan melalui Tiga Tahapan
\nPelaksanaan kegiatan dilakukan melalui tiga tahapan utama, yaitu sosialisasi dan penyuluhan, demonstrasi gerakan, serta praktik langsung di kolam renang.
\nTahap pertama adalah sosialisasi dan penyuluhan mengenai pentingnya aktivitas fisik bagi lansia, konsep Water Exercise Walking, karakteristik latihan berbasis air, serta prinsip keselamatan sebelum melakukan aktivitas di kolam renang. Pada tahap ini, peserta juga diperkenalkan dengan buku panduan \u201cWater Exercise Walking sebagai Basic Aquatic Therapy\u201d yang disusun oleh tim pelaksana sebagai media edukasi untuk membantu peserta memahami konsep dan tahapan latihan secara sistematis.
\nAntusiasme peserta terlihat selama sesi berlangsung. Peserta aktif mengajukan pertanyaan mengenai manfaat latihan, teknik pelaksanaan, serta aspek keamanan saat melakukan aktivitas fisik di dalam air. Interaksi ini menjadi kesempatan bagi tim pelaksana untuk menjelaskan materi dan memberikan pemahaman yang sesuai dengan kebutuhan peserta.
\nTahap kedua berupa demonstrasi rangkaian gerakan Water Exercise Walking oleh tim pelaksana. Demonstrasi mencakup gerakan pemanasan, gerakan inti berupa berbagai variasi berjalan di dalam air, serta gerakan pendinginan. Setiap gerakan diperagakan secara bertahap agar peserta dapat memahami teknik pelaksanaannya sebelum mengikuti praktik secara langsung.
\nTahap ketiga adalah praktik langsung di kolam renang dengan pendampingan tim pelaksana. Peserta mengikuti rangkaian gerakan sesuai dengan kemampuan masing-masing. Pendampingan diberikan untuk membantu peserta memahami dan melakukan gerakan dengan benar sekaligus memperhatikan keselamatan selama aktivitas berlangsung.
\nPada awal kegiatan, beberapa peserta masih menunjukkan keraguan untuk bergerak di dalam air. Namun, setelah memperoleh demonstrasi dan pendampingan, peserta mulai mengikuti rangkaian aktivitas secara bertahap. Proses ini menjadi bagian dari pengalaman belajar peserta dalam mengenal latihan fisik berbasis air.
\nBuku Panduan sebagai Upaya Mendukung Keberlanjutan Program
\nSelain memberikan pengalaman praktik, tim pelaksana menyerahkan buku panduan \u201cWater Exercise Walking sebagai Basic Aquatic Therapy\u201d kepada mitra kegiatan. Buku ini memuat konsep dasar latihan, karakteristik aktivitas fisik berbasis air, persiapan sebelum latihan, tahapan gerakan mulai dari pemanasan hingga pendinginan, serta ilustrasi gerakan untuk membantu pembaca memahami materi.
\nPenyerahan buku panduan menjadi salah satu luaran penting dalam mendukung keberlanjutan program. Melalui media edukasi tersebut, mitra memiliki bahan rujukan yang dapat digunakan kembali untuk mempelajari konsep dan tahapan Water Exercise Walking setelah kegiatan selesai.
\nBuku panduan ini juga diharapkan dapat membantu mitra mengenalkan variasi aktivitas fisik berbasis air kepada anggota lainnya. Pemanfaatannya dapat disesuaikan dengan kebutuhan peserta, kondisi fisik, ketersediaan fasilitas, dan penerapan prinsip keselamatan. Dengan demikian, manfaat kegiatan tidak hanya terbatas pada sesi pelatihan, tetapi juga berpotensi mendukung pengembangan aktivitas kebugaran secara berkelanjutan.
\nMendukung Aktivitas Fisik Lansia dan Pencapaian SDG 3
\nSecara keseluruhan, kegiatan ini memperkenalkan Water Exercise Walking sebagai alternatif aktivitas fisik berbasis air kepada 20 anggota Klub Jantung Sehat Universitas Brawijaya. Kegiatan mencakup penyampaian materi, demonstrasi, praktik langsung, serta penyediaan buku panduan sebagai media edukasi bagi mitra.
\nProgram ini berkontribusi terhadap SDG 3: Kehidupan Sehat dan Sejahtera (Good Health and Well-being), khususnya melalui upaya mendorong aktivitas fisik dan meningkatkan kesadaran mengenai pentingnya menjaga kebugaran pada kelompok lanjut usia. Pengenalan variasi aktivitas fisik diharapkan dapat memperluas pilihan kegiatan yang dapat dilakukan lansia sesuai dengan kemampuan dan kebutuhan masing-masing.
\nDr. Ari Wibowo Kurniawan, M.Pd., selaku penggagas dan ketua kegiatan, menyampaikan bahwa program ini diharapkan dapat menjawab kebutuhan lansia terhadap variasi latihan fisik yang memperhatikan aspek keamanan dan kebugaran. \u201cKegiatan ini juga sebagai jawaban atas kebutuhan lansia akan bentuk latihan fisik yang aman namun tetap efektif menjaga kebugaran,\u201d ujar Ari.
\nKe depan, program ini diharapkan dapat dikembangkan melalui pemanfaatan buku panduan, pengenalan latihan secara bertahap, serta kerja sama berkelanjutan antara tim pelaksana dan mitra. Pengembangan kegiatan perlu tetap memperhatikan kondisi kesehatan peserta, kemampuan individu, ketersediaan fasilitas, dan pengawasan keselamatan selama latihan di air.
\nMelalui kegiatan ini, Universitas Negeri Malang menegaskan komitmennya dalam mendorong keterlibatan dosen dan mahasiswa untuk menghasilkan program pengabdian kepada masyarakat yang relevan dengan kebutuhan masyarakat. Inisiatif Water Exercise Walking menjadi salah satu upaya memperkenalkan alternatif aktivitas fisik bagi lansia sekaligus mendukung peningkatan kesadaran akan pentingnya hidup sehat dan aktif sepanjang usia.<\/p>\n

<\/p>\n

<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Author: Rajip Mustafillah Rusdiyanto Editor: Nissa Mawarda Rokhman SDG : 3 Tanggal Mulai 2026-08-03 Tanggal Berakhir 2026-08-03 Jumlah Peserta 20 Program Studi S2 Pendidikan Olahraga (FIK) Penerima Manfaat 20 20 orang lanjut usia (lansia) berusia 55 hingga 70 tahun yang tergabung dalam Klub Jantung Sehat Universitas Brawijaya Tempat Kolam Renang Hotel Ibis Malang Kolaborator Klub […]<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":23838,"comment_status":"","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[28,10],"tags":[62],"class_list":["post-23839","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-faculty-of-sport-sciences","category-sdg-03","tag-sdg"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sustainability.um.ac.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23839","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sustainability.um.ac.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sustainability.um.ac.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sustainability.um.ac.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sustainability.um.ac.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23839"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sustainability.um.ac.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23839\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sustainability.um.ac.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23838"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sustainability.um.ac.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23839"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sustainability.um.ac.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23839"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sustainability.um.ac.id\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23839"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}